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Au début, tout le monde est là. Les messages arrivent. Les proches prennent des nouvelles. La famille et les amis s’organisent autour de vous. Puis, doucement, la vie reprend son cours. Les autres retournent au travail, retrouvent leurs habitudes, recommencent à faire des projets, à sortir, à rire… Et vous, vous avez parfois l’impression d’être restée là où tout s’est arrêté. Comme si une partie de vous était restée figée au moment du décès. Ce décalage est souvent difficile

Mon histoire personnelle, ma séparation amoureuse... jusqu'au décès du père de mon fils. Si aujourd’hui j’accompagne les femmes qui traversent un deuil, ce n’est pas un hasard… Il y a quelques années, bien avant de devenir psychopraticienne, le père de mon fils est décédé brutalement. J’ai alors été confrontée à la douleur, aux vagues émotionnelles, au sentiment de culpabilité, mais aussi à la nécessité de continuer à avancer et d’être présente pour notre fils, qui n’avait qu

Perdre un parent, un conjoint, un enfant ou un ami est l’une des épreuves les plus difficiles de la vie. Etre accompagnée dans cette période peut vous aider à faire face à la douleur et retrouver, peu à peu, votre équilibre, sans oublier la personne disparue. Après un décès, beaucoup de personnes se demandent : "Comment surmonter un deuil ?" Ou encore "Comment continuer à avancer sans lui / sans elle ?" Parce que, ce qui rend souvent le deuil si difficile, ce n’est pas uniqu

(Et pourquoi c’est en réalité une réaction normale) Lorsque l'on perd quelqu’un, ou que l'on vit une rupture, on s’attend souvent à être submergée de tristesse. À pleurer beaucoup. À ressentir intensément. Et parfois, rien ne se passe... Beaucoup de personnes décrivent autre chose : un vide une impression d'être "éteinte" comme si les émotions étaient absentes Et cela peut être déroutant. Parfois même inquiétant. Après un deuil ou une rupture :"Je me sens vide… est-ce normal

Parfois, au milieu de la tristesse et du manque ressentis lorsque l’on perd quelqu’un que l’on aimait, une autre émotion surgit, plus déroutante : la culpabilité. Elle peut être envahissante. Pourquoi ressent-on cette culpabilité après un décès ? Et surtout, est-elle « normale » ? Je vous explique tout. 1. La culpabilité des « si seulement… » Après la perte d’un proche, le mental cherche à comprendre. Alors, dans notre tête, apparaissent les phrases : « Si j’avais insisté pou

On en parle peu, mais lorsque l'on vient de perdre un être cher, la première année est l'une des plus difficile à gérer. Dans cet article, je vous en dis plus sur cette période si particulière et je vous donne des repères pour prendre soin de vous. La 1ère année, c'est la plus dure On fait face comme on peut à l’absence. Aux premières fois sans l’autre. Aux dates qui font mal. Aux souvenirs qui remontent et donnent l’impression que tout s’est passé hier. On fait des projets d

Même avec la meilleure volonté du monde, vos proches ne sont pas toujours ceux qui peuvent le mieux vous aider à traverser une rupture difficile, un deuil ou un changement majeur dans votre vie. Voilà pourquoi. Soutien après un deuil ou une séparation : pourquoi vos proches ne peuvent-ils pas vous aider ? Quand on traverse une épreuve dans notre vie, on espère souvent que nos proches sauront exactement quoi dire ou faire pour nous soutenir. Pourtant, même s'ils se montrent pr

Vous êtes en plein divorce ou séparation et vous avez l’impression que votre vie s’écroule ? Les ruptures bouleversent nos repères, il est normal de se sentir seule et perdue. Voici 5 clés concrètes pour surmonter votre rupture, retrouver confiance en vous et avancer pas à pas. 1. Accueillir vos émotions (sans les juger) pour surmonter votre rupture Une rupture, c'est un deuil : celui de la relation, mais aussi de la vie que vous aviez imaginée a vec cette personne. Et e

Avez-vous l’impression que votre valeur dépend du regard des autres ? Un compliment vous rassure, une critique vous déstabilise, et l’absence d’approbation suffit à faire vaciller votre confiance. Ce mécanisme est courant, et surtout, il peut être transformé ! Dépendre du regard des autres : ça donne quoi au quotidien ? Beaucoup de personnes pensent manquer de confiance en elles ou être “trop sensibles au jugement". En réalité, dépendre du regard des autres est souvent une st

Vous préférez vous taire plutôt que de risquer une dispute ? Vous dites « ce n’est pas grave » alors que, au fond, vous bouillonnez ? S’effacer pour préserver la paix semble apaisant sur le moment, mais à long terme, cela éteint peu à peu la confiance en soi. Voyons ensemble pourquoi ce réflexe existe… et comment s’en libérer en douceur. Comprendre ce réflexe : la peur derrière le silence S'effacer pour éviter le conflit, ce n’est pas un manque de caractère . C’est souvent un

Vous ressentez souvent un doute lancinant dans vos relations : un mot, un silence, un désaccord suffit parfois à réveiller une anxiété ou une peur ancienne. Cet article vous aide à comprendre ce qui se joue vraiment en vous, à identifier vos blessures d'attachement, et à découvrir des clés concrètes pour apaiser vos peurs et retrouver confiance et sérénité. Comprendre les blessures d’attachement Les blessures d’attachement se créent dans les premières années de la vie, quand

Vous avez beau vouloir croire en vous, une petite voix intérieure vient souvent semer le doute. Vous hésitez , vous vous remettez en question , vous doutez de vos capacités … et vous finissez parfois par vous adapter, plutôt que d’oser être pleinement vous-même. Et si vous pouviez enfin retrouver une confiance calme et solide , celle qui vous permet d’avancer sans vous excuser d’exister ? Le coaching peut être ce déclic qui change tout. Quand le manque de confiance en soi s’i

Vous vous sentez parfois insuffisante ? Pas assez belle, pas assez forte, pas assez compétente … Ces pensées touchent de nombreuses femmes et peuvent freiner votre confiance en soi. Mais cette peur n’est pas une fatalité. En 5 étapes, elle peut être transformée en force si vous apprenez à la comprendre et à la dépasser. 1. Comprenez l’origine de votre peur de ne pas être "assez" La peur de ne pas être "assez" se nourrit souvent : - Des comparaisons avec les autres

Vous sentez que vos doutes vous freinent dans votre vie personnelle ou professionnelle ? La confiance en soi se construit et se renforce...

On vous a appris à tenir bon, à encaisser et à avancer sans faiblir. Mais à quel prix ? Derrière la force se cachent parfois la fatigue...

Dans un monde où tout va vite et où les sollicitations sont constantes, il devient parfois difficile de rester à l’écoute de ses...

Le programme pour en finir avec les ruminations, le besoin de contrôle, vous apaiser et chouchouter votre santé mentale. Vous avez...

Vous rêvez de changement, d’oser davantage, de lancer un projet ou de retrouver confiance en vous… mais quelque chose vous freine ? Il...

Vous vous impliquez trop vite dans une relation ? Vous avez peur de déranger , ou au contraire, vous fuyez l’intimité sans vraiment...

Vous sentez que vous avez besoin de faire le point sur votre parcours professionnel ? Vous envisagez une reconversion, une évolution de...